เปิดขั้นตอนการปลูกเห็ดนางฟ้าภูฐาน ไม่ได้ยากอย่างที่คิดนะ “เห็ดนางฟ้าภูฐาน” ถือเป็นพืชอีกชนิดที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยจุดเด่นสำคัญเรื่องสารอาหารที่อัดแน่นด้วยเบต้ากลูแคนและวิตามินจากเห็ด ช่วยสร้างสุขภาพที่ดีเมื่อทานในปริมาณเหมาะสม ซึ่งใครที่สนใจอยากมีฟาร์มเห็ดเล็ก ๆ เป็นของตนเอง หรืออยากทดลองปลูกเพื่อเก็บผลผลิตไปทำเมนูเห็ดแสนอร่อย ลองมาเปิดขั้นตอนการปลูกเห็ดสายพันธุ์นี้กันได้เลย ไม่ยากอย่างที่คิด วัสดุ / อุปกรณ์สำหรับปลูกเห็ดนางฟ้าภูฐาน สูตรอาหารสำหรับเพาะเห็ดนางฟ้าภูฐาน ในการปลูกเห็ดนางฟ้าภูฐานจำเป็นต้องมีสูตรอาหารซึ่งอัดแน่นไปด้วยสารต่าง ๆ เพื่อทำให้เห็ดเติบโตได้ดี ทั้งนี้สูตรอาหารแต่ละแห่งอาจแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับเทคนิค ความสะดวกในการหาวัตถุดิบ ต้นทุน เช่น ฟางข้าว แต่สูตรที่ขอแนะนำจะเป็นการใช้ขี้เลื่อยจากไม้ยางพารา (ซึ่งก็แยกออกเป็นหลายสูตร) โดยสูตรยอดนิยม ใช้ส่วนผสมตามนี้ได้เลย ขั้นตอนการทำอาหารเพาะเห็ดจะเลือกใช้วิธีหมักกอง ขั้นตอนการปลูกเห็ดนางฟ้าภูฐาน นี่คือขั้นตอนทั้งหมดของการปลูกเห็ดนางฟ้าภูฐาน สามารถนำไปทำเป็นอาชีพเสริมสร้างฟาร์มเห็ดหรือปลูกเป็นงานอดิเรกได้

เห็ดนางฟ้าภูฐาน ลดโอกาสการเกิดโรคมะเร็ง ขึ้นชื่อว่า “มะเร็ง” เป็นใครก็ต้องอยากหลีกหนีให้ไกลมากที่สุด แต่ในความเป็นจริงด้วยปัจจัยแวดล้อมหลายด้านก็ปฏิเสธไม่ได้ที่โรคนี้มีโอกาสเกิดขึ้นกับทุกคน จะดีกว่าหรือไม่หากเริ่มต้นดูแลตนเองเพื่อการมีสุขภาพที่ดี และหนึ่งในอาหารที่ได้รับการยืนยันแล้วว่าเป็นตัวช่วยชั้นยอดในการต้านมะเร็งต้องยกให้กับ “เห็ดนางฟ้าภูฐาน” ซึ่งหลายคนอาจกำลังสงสัยว่าพืชชนิดนี้มีดีอะไร มาหาคำตอบกันได้เลย! เห็ดนางฟ้าภูฐานกับการยับยั้งโอกาสเกิดมะเร็งได้จริง 1. อัดแน่นด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระไม่ใช่แค่ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส เปล่งปลั่ง ดูมีออร่าเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวช่วยสำคัญในการต้านเซลล์มะเร็ง ลดโอกาสการที่เซลล์ร่างกายจะถูกทำลาย ซึ่งในเห็ดนางฟ้าภูฐานจะมีสารประกอบกลุ่มฟีนอล เช่น กรดแกลลิค (Gallic Acid) กรดคลอโรจินิก (Chlorogenic Acid) นารินเกนิน (Naringenin) เป็นต้น สารดังกล่าวจะรวมตัวกันเพื่อสร้างแอนตี้ออกซิแดนท์ซึ่งมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะต่อสู้กับสารอนุมูลอิสระของร่างกาย รวมถึงยังมีกรดอะมิโน

เช็กลิสต์ 5 เมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพแนวใหม่ มีอะไรน่าลองบ้าง ใครที่อยากควบคุมน้ำหนัก หันมาดูแลสุขภาพตนเองมากขึ้น การทานอาหารคลีน หรือรู้จักเลือกวัตถุดิบชั้นยอดมาเป็นส่วนประกอบจะช่วยเสริมความแข็งแรง กำจัดไขมัน ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างดี จึงอยากแนะนำ 5 เมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพแนวใหม่ ทำเองง่าย ทานแล้วอร่อยจริงจนต้องรีบบอกต่อ มีเมนูอะไรบ้างนะ? แนะนำ 5 เมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพแนวใหม่ ใครก็ทานได้ 1. ตามสั่งจากอกไก่แบบไร้น้ำมัน เมนูตามสั่งที่หลายคนโปรดปราน แต่ถ้าอยากได้ความคลีนก็ให้ทำแบบไร้น้ำมัน เช่น ผัดกะเพราอกไก่ ข้าวผัดอกไก่ อกไก่ผัดซอส อกไก่ผัดขี้เมา กะหล่ำปลีผัดอกไก่ ฯลฯ สิ่งสำคัญคือให้ใช้น้ำเปล่าแทนน้ำมัน

มองหาอาหารคุมน้ำหนัก ทานได้ทั้งวัน แนะนำเห็ดอบกรอบ Munchroom วิธีง่าย ๆ ที่จะทำให้สุขภาพของทุกคนแข็งแรงต้องเริ่มต้นจากการควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม ไม่อ้วนลงพุง ซึ่งปัญหาที่คนจำนวนมากต้องเผชิญคือ ไม่สามารถหยุดพฤติกรรมตามใจปาก เห็นของอร่อยแล้วอยากลิ้มลอง ยิ่งถ้าเป็นขนมขบเคี้ยว สแน็คทั้งหลายนี่คือของโปรดเลยทีเดียว แต่อย่างที่รู้ว่าขนมเหล่านั้นเต็มไปด้วยแป้ง น้ำตาล และสารปรุงแต่ง แถมใช้การทอด ยิ่งทานเยอะก็เสียสุขภาพ จะดีกว่าหรือไม่ถ้าลองเปลี่ยนมาเป็นสแน็คเห็ดสำหรับท่านเล่น “เห็ดอบกรอบ Munchroom” ตัวช่วยควบคุมน้ำหนักขนานแท้ น้ำหนักเกิน เสี่ยงต่อการเกิดโรคอันตราย การประเมินว่าน้ำหนักของตนเองเกินเกณฑ์มาตรฐานหรือไม่ สามารถใช้วิธีคำนวณค่า BMI (Body Mass Index) หรือ ดัชนีมวลกาย